چطور کودکان را بیشتر به مشق و درس علاقه‌مند کنیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ضمیمه چاردیواری ،‌ روزهای نخست شروع سال تحصیلی در تمام مقاطع مهم و تعیین‌کننده است. ولی این روزها برای دانش‌آموزان پیش‌دبستانی و دبستانی مهم‌تر است. چون ‌تازه می‌خواهند با دنیای جدیدی آشنا شوند که اگر نتوانند با آن ارتباط درستی برقرار کنند تاثیر بدی بر آنها می‌گذارد و چه بسا نسبت به درس و تحصیل هم بی‌علاقه شوند. بنابراین والدین باید مهارت‌هایی را برای برخورد صحیح در این هنگام با فرزندان خود کسب کنند؛ این‌که چطور باید خاطره خوبی از این دوران برای کودکان به جا گذاشت و چگونه آنها را به مطالعه و درس خواندن علاقه‌مند کرد، موضوعی است که دکتر زهرا رمضانخانی، روان‌شناس و مشاور در گفت‌وگو با ما درباره‌شان سخن گفته است.

اضطراب جدایی

شروع هر کار مهم و خاطره‌ای که از آن به‌جا می‌ماند بسیار مهم و تاثیرگذار است. باید دقت کنیم که خاطره خوشی از آن به جا بماند. یکی از این خاطرات مهم نیز خاطره رفتن به مدرسه و شروع یادگیری، درس خواندن و مطالعه است.

والدین باید توجه داشته باشند ‌که چون کودک می‌خواهد از شرایط بودن در خانه‌ای که کاملا به آن وابسته شده جدا شود باید به گونه‌ای صحیح و با آرامش با او برخورد شود. جدا شدن از والدین و محیط خانه بعضی کودکان را بیش از ‌حد آزار می‌دهد. ولی باید دلایل اصلی آن را تشخیص داد و آنها را از سر راه برداشت.

یکی از این موانع وجود استرس و اضطراب در کودکان است، اگر دقت کنیم متوجه می‌شویم معمولا والدین ‌کودکانی که این مشکل را دارند نیز مضطرب، حساس و هیجانی هستند و خودشان هم هنگام جدایی دچار اضطراب و دلتنگی زیاد می‌شوند. کودکان معمولا این گونه ترس‌های خود را با خودداری از رفتن مدرسه، دلشوره‌ و بی‌قراری نشان می‌دهند. بعضی کودکان هم این ترس‌ها و نگرانی‌ها را اغلب از اطرافیان و بویژه والدین خود یاد می‌گیرند. مثلا بعضی والدین همیشه از خاطرات تلخ‌، لحظات حساس و تجارب بد‌ خود برای کودکان صحبت می‌کنند که کاری اشتباه است.

متاسفانه بعضی والدین نیز فرزندان خود را تهدید می‌کنند . مثلا می‌گویند که اگر شیطنت کنند به مدیر یا ناظمشان اطلاع می‌دهند و به این ترتیب آنها را از فضای مدرسه بیشتر می‌ترسانند. ضمن این‌که خود یادگیری هم حالتی از اضطراب در کودکان به وجود می‌آورد.

استقلال کودک

برای کمک به استقلال کودک و گرفتن ترس‌های بیهوده از او باید کودک را بتدریج با محیط‌های بیرون از خانه بیشتر آشنا کنیم، مثلا او را چند ساعت تنها بگذاریم تا گاهی به تنهایی هم عادت کند. البته باز هم باید شرایط را از قبل برایش توضیح دهیم تا دچار ترس از تنها ماندن نشود.

مثلا بهتر است ابتدا لحظات تنها ماندن ‌کودک در خانه بسیار کوتاه باشد و بعد بتدریج آنها را طولانی‌تر کنیم. تا برای تنها ماندن در مدرسه نیز کاملا آماده‌ شود. باید بودن در کنار دیگران و جدا شدن از محیط خانه و والدین را تجربه کند تا بتدریج وابستگی‌اش هم کمتر شود.

البته کودک باید بداند همیشه این امکان وجود ندارد تا والدین و به ویژه مادر همیشه در اطرافش باشند، اما در عین حال باید اطمینان داشته باشد آنها از دور و به طور غیرمستقیم او را حمایت می‌کنند .ولی باید خودشان هم استقلال لازم را برای تنها شدن داشته باشند.

ایجاد شوق و انگیزه برای یادگیری

بهترین کار این است که کودک را از قبل برای وارد شدن به محیط درس و مدرسه آماده کرد و اهمیت یادگیری و باسواد شدن را به او متذکر شد. البته باید سعی کنیم از اغراق و توضیحات غیرواقعی در این خصوص دوری کنیم.

والدین می‌توانند به دور از پند و اندرز و نصیحت کودکان از خاطرات خوب خود برای کودک نیز بگویند.

برای تشویق کودک به یادگیری و ایجاد انگیزه در او باید خودمان هم اهل مطالعه و مشتاق یادگیری باشیم .مثلا برای این کار خیلی خوب است که هنگام خرید کلی برای خانه حتما سر‌ی هم به غرفه کتاب بزنیم و آن را جزو سبد مصرفی خانواده قرار دهیم.

ضمن این‌که کودک باید با مکان‌هایی مثل کتابخانه و حتی کتابفروشی آشنا شود. گاهی تماشای کتاب در کتابفروشی‌ها باعث می‌شود کودک علاقه بیشتری برای مطالعه و یادگیری داشته باشد.

برای اشتیاق بیشتر کودک به خواندن کتاب و ایجاد انگیزه او به مطالعه می‌توانیم برایش توضیح دهیم که با رفتن به مدرسه خودش هم می‌تواند کتاب‌های مورد علاقه‌اش را بخواند. باید دقت کنیم در گفته‌های خود اهمیت علم و تحصیل را نادیده نگیریم. بعضی حرف‌ها ارزش تحصیلات و یادگیری را کم می‌کند. بنابر این نباید با هیچ زبانی ولو به شوخی هم چیز‌هایی گفت که کودک برداشت اشتباهی از آن داشته باشد.

[ad_2]

لینک منبع

دانش آموزان خوردن صبحانه را جدی بگیرند!

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا ، پروین افشار افزود: برای تغذیه دانش آموزان نیز مثل افراد عادی باید 2 اصل مهم تنوع و تعادل در نظر گرفته شود و خانواده ها برای سلامت فرزندان خود به این موضوع توجه جدی داشته باشند.

وی اظهار کرد: این گروه سنی باید از تمام گروه های غذایی که شامل نان و غلات، انواع میوه و سبزی، شیر و لبنیات، گروه گوشت و به مقدار کم چربی و روغن است در برنامه غذایی خود به اندازه کافی استفاده کنند.

افشار افزود: اما با توجه به قرار گرفتن دانش آموزان در سن رشد و نمو بافت ها و ارگان های بدن، نیازهای تغذیه ای این گروه نیز افزایش پیدا می کند، بنابراین باید به تغذیه آنها توجه ویژه ای شود.

این کارشناس تغذیه مرکز آموزشی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان ادامه داد: از آنجا که نیمی از وقت روزانه دانش آموزان در مدارس سپری می شود، برای دریافت کل نیازهای تغذیه ای، باید مقداری از این نیاز توسط غذاها یا میان وعده های مصرفی در مدارس، برطرف شود.
وی بیان کرد: لازم است به تغذیه دانش آموزان در مدارس اهمیت داده شود تا از رفع نیازهای تغذیه این گروه سنی اطمینان حاصل کرد، اما مساله مهم این است که چه غذاهایی در مدارس مصرف تا اساس تغذیه سالم برای دانش آموزان فراهم شود.

***دانش آموزان از مصرف تنقلات پرکالری و کم ارزش اجتناب کنند

افشار با بیان اینکه توصیه می شود، دانش آموزان از مصرف تنقلات پرکالری و کم ارزش از نظر مواد مغذی اجتناب کنند، افزود: مصرف این خوراکی ها مانند چیپس، پفک، شکلات و.. موجب سیری کاذب و مصرف نکردن مواد غذایی مفید می شود همچنین این خوراکی اغلب سالم نیستند و به سلامت دانش آموزان آسیب می رسانند.

وی اظهار کرد: سوسیس و کالباس نیز به علت داشتن نگهدارنده و نیترات، سرطان زا بوده و باعث توقف رشد نیز می شود.

عضو انجمن تغذیه ایران گفت: بر این اساس توصیه می شود، دانش آموزان برای اطمینان از سلامت غذاها و خوراکی ها، از دست فروشان، مواد غذایی خریداری نکنند، به دلیل آنکه این مواد غذایی در شرایط غیر بهداشتی و غیر استاندارد تهیه، نگهداری و موجب بیماری و انتقال انگل ها و آلودگی ها به دانش آموزان می شود.

*** برای میان وعده از انواع مغزها استفاده کنید

افشار خاطرنشان کرد: نان و پنیر گردو، شیر پاستوریزه، ساندویچ های خانگی، کیک و بیسکوئیت های خانگی، میوه های شسته و ضد عفونی شده ،انواع مغزها مانند مغز پسته، بادام، خشکبار مانند انجیر، خرمای خشک و کشمش و توت گزینه های مناسبی برای میان وعده های دانش آموزان است.

سوم مهرماه 13.5 میلیون دانش آموز ایرانی در سراسر کشور راهی کلاس های درس شدند که 180 هزار نفر از این تعداد مربوط به دانش آموزان استان زنجان است.

[ad_2]

لینک منبع

دانش‌آموزان کیف و کفش مناسب می‌خواهند

[ad_1]

چه عواملی بر بیومکانیک بدن تاثیرگذار است؟

رشد، تغذیه و ژنتیک بر بیومکانیک بدن انسان تاثیرگذار است. در اینجا یک زنجیره مرتبط وجود دارد یعنی وقتی اختلال در کف پا باشد، بر کمر، گردن و حتی سر تاثیر می‌گذارد چون اینها به هم مرتبط هستند. کسی که کف پای صاف دارد، می‌تواند کمر درد و گردن درد هم داشته باشد و اصلاح بموقع این موارد می‌تواند از بروز ناراحتی‌ها پیشگیری کند.

مراقبت کردن از بچه‌ها برای سلامت بیومکانیک بدن از چه زمانی توصیه می‌شود؟

از 7 سالگی تا 14 و 15 سالگی صفحات رشدی درگیر است. هر نوع آسیبی که ایجاد می‌کنیم مانند استفاده از کیف و کفش نامناسب و نیز طرز نشستن و مطالعه نامناسب روی مکانیک بدن انسان تاثیرگذار است و عوارض طولانی مدت و غیرقابل جبران در پی دارد.

عوامل محیطی چگونه بر بیومکانیک بدن تاثیر می‌گذارد؟

ما باید عوامل محیطی را طوری کنترل کنیم که عوامل ژنتیک را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، کودکی که به طور ژنتیک، انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز خفیف دارد، اگر کیف سنگین روی شانه‌اش قرار دهد، مشکلش تشدید می‌شود یعنی کیف سنگین را دانش‌آموز یک طرف می‌اندازد و این مشکل‌ساز است یعنی استفاده غلط از یک شیء درست مشکل ایجاد می‌کند.

بین کیف دستی و بندی و کوله‌پشتی کدام ارجحیت دارد؟

کوله‌پشتی از همه بهتر است، اما اگر از کوله‌پشتی به صورت یک بند استفاده شود، غلط است.

هنگام خرید کوله‌پشتی به چه نکاتی باید توجه شود؟

کوله‌پشتی را متناسب با سن کودک یا نوجوان بخرید. کوله نباید خیلی بزرگ باشد. کیف کوله‌پشتی باید سبک باشد و حتما دو بند داشته باشد و داخل دو بند لایه نرم قرار گرفته باشد تا فشار روی شانه‌ها نیاورد. بندها باید پهن باشد تا سطح نیرویی که به مفاصل وارد می‌شود، به یک نقطه متمرکز نشود. کیف باید بند کمری داشته باشد. بستن این بند کمک می‌کند مقدار وزن در بدن پخش شود.

بین وزن کوله‌پشتی و وزن فرد چه نسبتی باید رعایت شود؟

در بچه‌های دبستانی حداکثر وزن کوله‌پشتی با تمام محتویاتش نباید بیش از 10 در صد وزن باشد و در دانش‌آموزان دبیرستانی تا 15 درصد قابل قبول است.

در صورتی که به هیچ عنوان نتوانیم وزن کوله‌پشتی را کم کنیم، چه راهی را پیشنهاد می‌دهید؟

استفاده از کیف با فرم چرخ دار توصیه می‌شود که چرخ‌های آن باید پهن باشد و بچه آن را هل دهد.

وزن سنگین کوله‌پشتی چه مشکلاتی برای دانش‌آموز ایجاد می‌کند؟

اگر بچه موقع راه رفتن به جلو خم می‌شود یعنی با خم کردن سر و ستون فقرات به جلو، مانع می‌شود کوله‌پشتی او را به سمت عقب ببرد، نشان می‌دهد کوله‌پشتی وزن زیادی دارد؛ البته اگر عضلات بچه ضعیف باشد، همان وزن 15،10 درصد را هم نمی‌تواند تحمل کند.

بهترین کسانی که می‌توانند وجود اختلالات رشدی را در کودکان تشخیص دهند، چه افرادی هستند؟

والدین، زیرا هر روز کودک خود را می‌بینند و متوجه اختلال می‌شوند. خیلی اوقات اختلال رشدی زمینه خانوادگی دارد. پس والدین باید از پنج سالگی به بعد به اختلالات کف پا و از 9 تا 11 سالگی به اختلالات ستون فقرات توجه کنند.

کفش بچه‌ها چه ویژگی‌ باید داشته باشد؟

کفش مناسب باید زیره و رویه خوبی داشته باشد و رویه کفش باید از جنسی باشد که اجازه گردش هوا را در پا بدهد. بهترین جنس رویه کفش، چرم طبیعی است. قسمت جلوی انگشتان پا نیز تا جلوی کفش باید فاصله‌ای به اندازه دو عرض انگشت داشته باشد.

دکتر علی پناهی

متخصص طب فیزیکی

[ad_2]

لینک منبع

بهداشت مو در مدارس

[ad_1]

آیا شپش سر مختص افرادی است که از نظر اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و بهداشتی پایین هستند؟

خیر؛ چه در ایران و چه در دنیا شپش سر در همه افراد مشاهده می‌شود. حتی افرادی که از نظر اقتصادی و اجتماعی هم در بالاترین نقطه قرار دارند.

چرا بیماری شپش در کودکان شایع‌تر است؟

زیرا در کودکان هنوز غدد چربی آن‌قدر نیست که بتواند رشد شپش را مهار کند.

در چه محل‌هایی از سر شپش بیشتر زندگی می‌کند؟

حشره در جاهای گرم و مرطوب سر سکنی می‌گزیند. مثلا در حاشیه مو‌ها، پشت گوش، البته کف سر خیلی گرم است و شپش این ناحیه را دوست ندارد.

درمان شپش چگونه صورت می‌گیرد و چه کسانی در معرض خطر قرار دارند؟

درمان آن نوعی شامپوست که به مدت ده دقیقه روی سر قرار می‌گیرد. یک هفته بعد هم باید تکرار شود. همه افرادی که با کودک مبتلا زندگی می‌کنند، گرچه علائمی نداشته باشند باید یک‌بار از شامپو استفاده کنند. اگر فرد مبتلا، دانش‌آموز است بهتر است همکلاسی‌های او بررسی شوند و درمان پیشگیرانه را داشته باشند. یادمان باشد مصرف زیاد شامپو حساسیت‌های پوستی ایجاد می‌کند و دو بار کافی است. تمام وسایل شخصی فرد که قابل جوشاندن است، جوشانده شود و اگر قابل جوشاندن نباشد برای مدتی داخل کیسه قرار بگیرد. به این ترتیب شپش از بین می‌رود. چون شپش برای ادامه حیات نیاز به مکیدن خون انسان دارد.

آیا بیماری شپش، مختص کودکان است؟

خیر. در بزرگسالان هم دیده می‌شود اما شپش در سنین شش تا 12 سال شایع‌تر است، اما در بزرگسالان هم ممکن است مشاهده شود.

چرا برخی افراد با این‌که درمان انجام داده اند تا یک‌ماه باز حشره در سر آنها دیده می‌شود؟

ممکن است به‌رغم درمان تا یک‌ماه بعد هم شپش در سر دیده شود که اگر حالت کاهنده داشته باشد، بیماری بهبود یافته است و اگر حالت افزاینده داشته باشد، ممکن است فرد مبتلا باشد.

آیا شپش، ایمنی ایجاد می‌کند؟

خیر. ممکن است فرد حتی چند بار هم مبتلا به این بیماری شود.

چطور می‌توان شپش سر را از شوره سر تشخیص داد؟

تخم شپش به تنه مو می‌چسبد و جابه‌جا نمی‌شود؛ سفید رنگ و مایل به خاکستری است، اما شوره سر براحتی جابه‌جا می‌شود.

آیا کوتاه کردن مو جزو گام اول درمان است؟

خیر. کوتاه کردن مو ممکن است کمک کند، اما از آنجا که دخترها موهای خود را دوست دارند، این روش خیلی توصیه نمی‌شود، اگر فرد وسواس پیدا کرده است، توصیه می‌کنیم موهای خود را کوتاه کند.

وقتی شپش ماده از محیط سر بیرون می‌آید، چه مدت زنده است؟

36 تا 72 ساعت زنده می‌ماند، زیرا شپش برای حیات هر چهار تا شش ساعت باید خون بمکد.

چه توصیه‌ای به والدین و اولیای مدارس دارید؟

والدین هنگام مواجهه با مشکل نباید ناراحت شوند و کسی را مقصر بدانند، باید کودک خود را درمان کنند و به مسئولان مدرسه اطلاع دهند تا در صورت لزوم سایر دانش‌آموزان بخصوص همکلاسی‌های فرد مبتلا بررسی شوند و درمان پیشگیرانه انجام شود. مسئولان مدارس هم در صورت مواجهه با دانش‌آموز مبتلا باید درمان او را جدی بگیرند و مراقب بهداشت سایر دانش‌آموزان باشند.

دکتر امیر هوشنگ احسانی

متخصص پوست و مو

[ad_2]

لینک منبع